Аюрведа

Все больше людей разочарованных в сегодняшней медицине, ищут средства для лечения натурального происхождения. Эти поиски способов вылечится с помощью натуральной медицины, и объясняют такую большую популярность Аюрведы. Аюрведа занимается не только лечением болезней с помощью лекарственных растений, но она ставит в центр своих исследований образ жизни человека. Ведь, иногда изменив систему питания и составив режим дня, можно сильно поправить свое физическое здоровье. Но исследования Аюрведы на этом не заканчиваются, так как эта медицина влияет и на душевное состояние человека.

Аюрведа – это древняя ведическая медицина. «Аюр» в переводе с санскрита значится как «жизнь», «веда» – значит «наука». Значит, Аюрведа – это наука о жизни. Целью Аюрведы, ее основным заданием является обеспечение людям здоровой и приятной жизни, а также чувства душевной чистоты и спокойствия, равновесия и состояния вечного блаженства. Учения Ауюрведы концентрируются на сохранении здоровья физического и умственного, на состоянии души. И делает она это путем влияния на человека духовной философией, специальными упражнениями, медитациями. Она учит человека жить в гармонии с самим собой и средой и смотреть на жизнь позитивно. Гармония человека с природой – это основа его здоровья. Установление этого баланса – основная задача Аюрведы. Здоровье по Аюрведе – это природное состояние трех аспектов в человеке, а именно, ума, тела и души.  

Женщине от природы подарена возможность обновляться из нутрии. Такой процесс называется менструальным циклом. От его функционирования зависит здоровье каждой женщины. Еще в ведические времена женщина имела право побыть в одиночестве во время менструации. В этот период она не только обновляется, но к ней прибывают силы, и женщина якобы расцветает. Этот цикл повторяется ежемесячно. Главный принцип Аюрведы, который любая женщина должна соблюдать – пребывание в гармонии с природой и со своей жизнью. Аюрведа помогает женщине понять себя, свое физическое тело, душу и контролировать свои эмоции и разум. Часто через пребывание в дисгармонии с окружающей средой, естественный менструальный цикл нарушается. А чтобы выбрать правильный метод лечения, нужно проанализировать свой образ жизни. Все что связано с этими нарушениями: боль, недомогание, эмоциональные потрясения, свидетельствует о том, что имеются некие метаболические неравновесия в организме; а это уже не болезнь - такова ваша природа. Чтобы принять правильные меры, вам необходимы специальные знания. И именно Аюрведа вам их предоставит. Она научит вас понимать и чувствовать ваш организм.

По Аюрведе существует три основных причины дисбаланса женского организма:

Эмоциональный фактор.

Женщина чувствительно ставится ко всему. Излишек эмоций, вызванных телевиденьем, радио, Интернетом, избыточное количество запахов, зрелищ и всяческих звуков приводят к нехватке прикосновений и в последствие, к другим нарушениям.

Злоупотребление телом.

Плохое питание, отсутствие режима дня, нерациональное использование ума – это те факторы, которые в первую очередь влияют на здоровье.

Время.

Смена времени года, суток влияет на состояние человека. Такая смена приводит к изменениям, а это стоит принять во внимание.

Каждая женщина, умеющая себя чувствовать, поймет, что ей надо делать. А Аюрведа станет для нее помощником в этом.

Аюрведа для похудения

Система питания по Аюрведе подходит всем без исключения. Она не оказывает плохого влияния и не имеет противопоказаний, а даже наоборот, рекомендована всем, кто переживает о своем здоровье и желает хорошо выглядеть. Такое питание позволит избавится от лишних килограммов без побочных эффектов. Придерживаясь следующих рекомендаций, вы сможете достичь желаемого веса, прибавить энергии и держать себя в тонусе:

  • Ешьте все натуральное. Исключите копченое и колбасы, а также продукты с усилителями вкуса.
  • Предпочтите квашеные продукты вместо консервированных.
  • Ешьте больше капусты, помидоров, яблок. Причем, овощи и фрукты выбирайте сезонные.
  • Очень полезный хлеб с отрубями, не дрожжевой.
  • Не переедайте. Ешьте только тогда, когда вам этого хочется. Не ешьте на ночь.
  • Тщательно пережевывайте пищу.
  • Пить или не пить воду после еды зависит от того, к какой «доши» вы принадлежите (определить «дошу» вы сможете с помощью специальных таблиц Аюрведы).

Существует три виды «доши»: Вата, Пита, Кап’а. По ним определяем тип питания.

Вата

Так, в рационе Ватты должны в достаточном количестве присутствовать: птица, рыба, овощи, фрукты, разные масла, рисовая и гречневая каши. А также сыры и сладости, но только натуральные. Кушать только тогда, когда возникнет потребность.

Пита

Им подходит пища, которая имеет сладкий, горький или вяжущий вкус. У людей этого типа хороший метаболизм.

Кап’а

Людям такого типа нельзя есть после 18.00. Пища должна быть легкая, низкокалорийная, не жирная, а главное – теплая. Птица, рыба, овощи и крупы – обязательные блюда.

Аюрведа и беременность

Самый важный период в жизни каждой женщины – беременность. И так, важно чтобы будущий малыш и его мама были здоровы. Аюрведа поможет составить правильный режим дня и питания для будущих мам.

Питание.

Питание беременной женщины обязательно должно быть четырехразовым:

  • 7.00 – 7.30 – завтрак;
  • 12.00 – 12.30 – обед;
  • 15.30 – 16.00 – полдник;
  • 18.30 – 19.00 – ужин.

По Аюверде, количество пищи должно составлять две горсти. Раз в неделю возможно, и даже можно делать разгрузочный день. Особенно хорошо это помогает при токсикозе. Нельзя есть старую, острую, жаренную, жирную и соленую пищу. Не ешьте много сладкого – от этого у ребенка будут слабые почки, и не увлекайтесь соленым, чтобы уберечь малыша от ранней седины и сердечных заболеваний. Не переедайте – это вредно вам и вашему ребенку. У него даже может возникнуть зависимость от пищи. Беременным нужно придерживаться здорового полноценного рациона, богатого на орехи, овощи, фрукты, огородную зелень и соки.

Режим дня

  • Если вы беременны, это еще не значит что вам нельзя двигаться. Будьте подвижными. Это поможет вам оставаться в форме.
  • Избегайте недосыпания и не пересыпайте.
  • Делайте массаж всего тела маслами.
  • Регулярно принимайте водные процедуры. Чистота и гигиена – гарантия здоровья и хорошего самочувствия.

Режим дня по Аюрведе

Аюрведа поможет вам составить идеальный распорядок дня, который еще называют «диначарья».  

Идеальный распорядок состоит из четырех периодов:

Первый период – подъем. Его продолжительность - от 6 до 8 часов утра.

Вы должны научиться просыпаться без помощи будильника. После того как проснулись, натощак выпейте стакан теплой воды. Затем опорожните ваш мочевой. Почистьте зубы и язык от налета. Сделайте себе массаж и примите не слишком горячую ванну. Позанимайтесь йогой, следите за дыханием. Позавтракайте. После завтра в течении пяти минут нужно тихо посидеть, а потом еще в течении пяти минут погулять – это укорит процесс пищеварения.

Второй период – обед. Это период от 12 – до 13 часов.

Обедать нужно в более раннее время, учитывая при этом, то, что он должен быть самым сытным. Опять-таки пять минут посидите в спокойствии и еще десять погуляйте.

Третий период, продолжительностью от 18 до 19 часов вечера – ужин.

Ужинайте в меру – не напихивайтесь на ночь. Посидите и погуляйте.

Последний, четвертый период – время сна. Это 21.30 – 22.30.

Не делайте нагрузки на ночь. Спать ложитесь рано, но не меньше чем за три часа после ужина. Аюрведа, в это время, запрещает читать, есть, и смотреть телевизор в кровати.

Рекомендации и советы

Не обязательно полностью поддерживать то или другое течение и стиль жизни, но некоторые советы по Аюрведе будут полезными каждому в большей или меньшей части.

  • Приятная и полезная процедура – наблюдение за восходом солнца. Хватит всего десяти минут в день для того, чтобы улучшить зрение. Такое же влияние имеет созерцание пылающего огня.
  • Не сдерживайте свои естественные потребности: кашель, чихания, газы, зевание и другие.
  • Нельзя спать на животе.
  • Не беспокойтесь, ведь любое волнение делает слабым ваше сердце.
  • Если ваше тело имеет специфический запах, то это свидетельствует о наличии токсинов.
  • Ненависть и гнев убивают вас изнутри.

Как видите, Аюрведа – очень полезная наука. И придерживаясь ее рекомендаций, вы научитесь любить себя, окружающих и жизнь в целом. Вы обретете здоровье и равновесие, а самое главное – будете жить в гармонии и найдете свой рецепт счастья.

Оценка статьи:
Рейтинг: 5 из 5 голосов 1

Заметили ошибку? Пожалуйста, выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Косметические процедуры

Блестящая шевелюра — это то, что первым бросается в глаза при взгляде на...

4,662

Быстро очистить поры, мягко снять слой омертвелых клеток, улучшить...

3,538

Желание менять внешность присуще не только тем, кто следует веяниям моды. Оно...

14,079
Вы сообщаете об ошибке в следующем тексте:
Для завершения просто нажмите "Отправить ошибку". Также Вы можете добавить комментарий.