Чем полезен зеленый чай для похудения

О полезных свойствах зеленого чая знают практически все женщины. Этот освежающий напиток прекрасно утоляет жажду, оказывает благоприятное воздействие на работу печени, почек и кишечника, нормализует обмен веществ и делает кожу красивой. Однако мало кому известен тот факт, что зеленый чай — один из самых эффективных помощников в похудении. Жители восточных стран тысячелетиями пьют его, утверждая, что именно этот напиток помогает им сохранить стройность. Не поверить им сложно, поскольку среди китайцев, индусов и других азиатских народов толстых людей не так уж много. Более подробно о том, как зеленый чай помогает худеть, поговорим в нашей статье.

Целебные свойства напитка для стройности фигуры

В составе зеленого чая содержится множество витаминов и полезных микроэлементов. Среди них следует выделить фтор, медь, цинк, а также витамины группы В, С, К, катехины и антиоксиданты. Всего одна чашка этого напитка помогает взбодрить организм не хуже, чем кофе. Богатый химический состав чая позволяет очистить организм от шлаков и токсинов, усилить метаболизм и снизить аппетит. Добавьте к этому приятный вкус — и процесс похудения станет просто наслаждением.

Как худеть на зеленом чае?

Здесь все просто: вы можете пить свежезаваренный чай в любом количестве. Он выведет из организма лишнюю жидкость, позволит снизить вес и даже избавиться от жировой ткани. Но не надейтесь на хорошие результаты, если вы привыкли пить чаек с плюшками. Зеленый чай «не дружит» с другими продуктами, поэтому пить его необходимо за 30 минут до еды или спустя 1 час после приема пищи.

Усилить эффект похудения поможет отказ от кондитерских изделий, жирных продуктов и жареной пищи. Если вы скорректируете свой рацион, плюс ко всему будете употреблять по 3 чашки зеленого чая в день, то в неделю сможете терять по 1 и более килограммов.

Важный момент — этот напиток пьют свежезаваренным и без добавления сахара. В него кладут мед, лимон. Чай нужно пить теплым, но не горячим.

Варианты приготовления зеленого чая для похудения

Прекрасным способом избавления от лишнего веса является проведение разгрузочного дня на молокочае. Этот напиток, представляющий собой смесь молока и зеленого чая, обладает легким мочегонным и желчегонным действием. На такой мини-диете можно сбросить до двух килограммов лишнего веса. Приготовить напиток очень просто: в 1,5 литра нежирного молока добавьте 4 ст. ложки зеленого чая. Поставьте смесь на огонь и доведите до кипения. Затем дайте немного остыть и пейте на здоровье! Можно просто чай заваривать в стакане, а затем в настой вливать теплое молоко.

Такой напиток пьют в течение всего дня по 1 чашке каждые два часа. Кроме чая необходимо дополнительно выпивать не менее 2 литров чистой воды.

Как выбрать правильный зеленый чай для похудения?

Чтобы обезопасить себя от покупки некачественного продукта, покупайте только рассыпной, крупнолистовой продукт. Ни в коем случае не используйте для похудения чай в пакетиках. Добавки в виде жасминовых лепестков, лимонной цедры или кусочков фруктов только приветствуются.

Заварка зеленого чая должна храниться в сухом темном месте, вдали от кофейных зерен и других посторонних запахов. Китайцы заваривают напиток только в керамической посуде. Так целебные свойства зеленого чая сохраняются в течение длительного времени. Однако хранить заваренный напиток можно не более суток, через 24 часа он теряет свою «полезность».

Подводя итог, хотелось бы отметить, что зеленый чай не является панацеей, но позволяет снизить вес без применения строгих диет. Однако во всем нужно знать меру. Лучше всего употреблять чай по 2-3 чашки в день, постепенно избавляясь от лишних килограммов. При этом обязательно проводить коррекцию питания, отдав предпочтение овощам, фруктам, злакам и нежирному мясу. К сожалению, без правильного рациона зеленый чай «работать» не будет. Поэтому возьмите этот совет себе на заметку и не пренебрегайте им.

В целом, по отзывам «бывалых», худеть на зеленом чае — одно удовольствие. Чувство голода не мучает, сам напиток очень вкусный и полезный, а результаты такого похудения видны через пару дней. Попробуйте и оцените эффективность зеленого чая в снижении веса на личном опыте!

Оценка статьи:
Рейтинг: 3.5 из 5 голосов 2

Заметили ошибку? Пожалуйста, выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Косметические процедуры

Человечество, наверное, всегда интересовалось естественными способами...

7,538

Винотерапия представляет собой современный способ лечения, в котором...

2,639

Вы, наверное, уже много слышали о технологии LPG массажа. Ее придумал инженер...

11,817
Вы сообщаете об ошибке в следующем тексте:
Для завершения просто нажмите "Отправить ошибку". Также Вы можете добавить комментарий.