Как сделать грудь более упругой

Обладательницы красивого и упругого бюста всегда пользовались популярностью среди представителей сильного пола. Да и самим женщинам гораздо комфортнее пребывать в таком подтянутом теле. К сожалению, молодость не вечна, поэтому с возрастом грудь женщины начинает терять свою форму. Особенно часто такое происходит после рождения ребенка или интенсивного похудения. Но даже в самом запущенном случае вернуть бюсту упругость можно. Для этого необходимо выработать у себя привычку просыпаться на 15 минут раньше, чтобы сделать небольшой комплекс процедур, направленный на повышение упругости груди. Поговорим?

Живая вода

Сохранить упругость груди несложно, если ежедневно принимать контрастный душ. Кроме того, такая процедура поможет разогнать кровь по жилам, улучшит кровообращение груди и сохранит ее молодость. Направляйте струю душа на молочные железы, начиная сверху, двигаясь по направлению к межреберным складкам. Такая процедура занимает всего 5 минут, а эффект, как говорится, «налицо»!

Целебный массаж

Эту процедуру можно проводить как перед принятием душа, так и после него. Аккуратными круговыми движениями пройдитесь по поверхности груди возле сосков. Это позволит активизировать кровообращение и немного приподнять бюст.

Увлажнение кожи

После проведения водных процедур обязательно наносите на кожу груди увлажняющий крем или лосьон. Это необходимо для того, чтобы не допустить пересушивания кожных покровов, поскольку в этой области кожа очень мягкая и чувствительная.

Правильное белье

Внимательно отнеситесь к выбору бюстгальтера. Ни в коем случае не носите тесное белье, которое мешает притоку и оттоку крови. Хороший бюстгальтер не морщит грудь, не «съезжает» вверх по спине и не доставляет дискомфорта во время ношения.

Обладательницам небольшой груди можно обойтись и без лифчика, а надевать его только тогда, когда необходимо выйти из дома или позаниматься спортом.

Компрессы для подтяжки груди

Если кожа вашего бюста становится мягкой и дряблой, то, не теряя времени, применяйте специальные компрессы для восстановления упругости груди. Например, сделайте две ванночки — с холодной и горячей водой. В первую добавьте винный уксус или лимонный сок, а во вторую — морскую соль. Затем возьмите два полотенца. Одно окуните в горячую воду, второе — в холодную. Приложите к груди горячий компресс на 30 секунд. Повторите то же самое с холодной водой. Затем снова с горячей. В общей сложности, процедуру необходимо повторить 10 раз.

Упражнения для красивого бюста

Самым эффективным способом подтяжки груди является физическая нагрузка. Мы предлагаем вам воспользоваться очень простым комплексом упражнений для упругости бюста, который можно выполнять в домашних условиях.

Начинаем тренировку с быстрой ходьбы на месте, чтобы разогреть тело. Теперь опускаемся на пол и выполняем отжимания от пола, согнув ноги в коленях. Это упражнение необходимо повторять 10 раз, при этом разводя руки как можно шире, чтобы коснуться грудью пола.

Эспандер — идеальный помощник для груди. Купить его можно в любом спортивном магазине за небольшую сумму. Лягте на спину, подложив под лопатки эспандер. Теперь медленно вытягивайте руки перед собой, растягивая спортивный инвентарь. Повторите упражнение 10 раз.

Встаньте прямо и возьмите в руки гантели весом в 2-5 кг (можно заменить бутылками с водой). Разводите и сводите согнутые руки перед собой. Повторяйте упражнение 10 раз.

Прижмите ладони друг к другу, сильно сдавите их, чтобы почувствовать напряжение в груди. Задержитесь в таком положении на 5 секунд. Поднимите руки над головой и проделайте то же самое. Повторите упражнение 10 раз.

В завершение сделайте небольшую растяжку, потянувшись руками вверх, вправо, влево. Выполните наклоны.

Регулярное выполнение всех вышеописанных упражнений и процедур позволит вам сохранить грудь упругой и красивой на долгие годы.

Вы сообщаете об ошибке в следующем тексте:
Для завершения просто нажмите "Отправить ошибку". Также Вы можете добавить комментарий.