Как сохранить объем груди при похудении

Страх потерять привлекательный вид бюста во время похудения посещал практически каждую женщину, которая хотя бы раз начинала вести борьбу с лишним весом. Пожертвовать такой красотой ради стройности способна далеко не каждая, поэтому многие пышные представительницы женского пола так и не решаются сесть на диету, опасаясь за свою грудь. Между тем похудеть, сохранив объем бюста, можно, следуя нескольким простым рекомендациям. Хотите узнать о секретах правильной борьбы с лишним весом без вреда для груди? Тогда наша статья предназначена именно для вас.

Прежде чем мы раскроем секреты эффективного похудения, напомним, что женская грудь состоит из молочной железы и жировой ткани. К сожалению, мышц в ней практически нет, поэтому, когда она начинает обвисать, то «накачать» ее и вернуть ей изначальный вид способен только пластический хирург. Дабы не допустить развития таких печальных событий, предлагаем вам освоить пять важных советов, которые помогут сохранить грудь во время борьбы с лишним весом.

Секрет первый: пить, пить, пить!

Довольно часто потеря объема женской груди связана с обезвоживанием организма. Именно поэтому каждая женщина должна знать, что для красивого бюста необходимо пить достаточное количество жидкости. Отдавайте предпочтение чистой негазированной воде, зеленому чаю, травяным настоям. Носите с собой в сумке полулитровую бутылочку с водой и делайте несколько глотков каждые 30 минут. Чтобы не забыть о приеме жидкости, поставьте напоминание на телефоне. Кстати, этот совет поможет не только сохранить объем груди, но и ускорить процесс похудения, ведь водный режим очень важен в борьбе с лишним весом. Особенно важно достаточно пить, если у вас отмечаются темные круги под глазами — это один из признаков нехватки жидкости.

Секрет второй: худей, не торопясь

Если вы желаете эффективно избавляться от лишнего веса, то следуйте сбалансированной диете, чтобы килограммы уходили постепенно. Слишком быстрое похудение приводит наш организм в состояние стресса и очень негативно отражается на состоянии кожи. Поэтому если вы не хотите, чтобы грудь обвисла, то старайтесь терять не более 2 кг в месяц.

Секрет третий: сила физкультуры

Без физической нагрузки в период похудения поддержать форму груди практически нереально. Невзирая на то, что в женских молочных железах практически нет мышц, упражнения для груди позволят улучшить кровообращение и отток лимфы. А это положительно сказывается на эластичности тканей.

Не забывайте о том, что выполнять упражнения необходимо регулярно, в противном случае грудь потеряет форму. Наиболее эффективными станут отжимания и плавание. Найти комплекс упражнений по поддержанию формы груди также можно в интернете.

Секрет четвертый: целебный массаж

Доказано, что легкие массажные прикосновения к груди стимулируют работу яичников. А это способствует выработке женского гормона окситоцина, который в свою очередь увеличивает ткани молочной железы.

Проводить сеанс массажа следует с применением крема или масла для груди. Идеальными помощниками станут миндальное, оливковое, льняное, облепиховое или масло виноградной косточки. К перечисленным базовым маслам можно добавлять пару капель эфирных: иланг-иланга, герани, фенхеля, пачули, хмеля. Все эти эфиры содержат фитоэстрогены, благотворно влияющие на гормональный фон женщины.

Секрет пятый: контрастный душ

Простая и достаточно эффективная процедура — обливание прохладной водой — способствует улучшению кровообращения, сохранению эластичности кожи и поддержанию ее в тонусе.

При желании душ можно заменить контрастными компрессами. Для этого понадобятся два полотенца, а также емкости с горячей и холодной водой. Вначале к груди прикладывают горячую ткань на 30 секунд, а затем — холодную. Такие манипуляции необходимо проделать 10 раз.

В завершение хотелось бы напомнить, что любая диета приводит к уменьшению объема груди, поскольку молочные железы состоят из жировой ткани. Однако если соблюдать все вышеизложенные рекомендации, то поддержать форму бюста и не допустить его обвисания будет совсем несложно.

Удачи вам и прекрасных результатов!

Похожие вопросы

Можно ли умываться холодной водой?

Марина

Говорят что холодной водой умываться вредно. Это действительно так? А разве горячей лучше?

Можно ли добавлять репейное масло в шампунь?

Ира

Знаю, что репейное масло помогает укреплять волосы. Они у меня в последнее время стали ломкие. А просто добавлять его в шампунь можно? Поможет?

Как часто можно делать массаж лица?

Анна

Хочу устранить некоторые несовершенства своей кожи и решила записаться на массаж лица, так как слышала что он помогает. Примерно узнала всю информацию и расценки, но хочу выяснить точно как часто можно делать массаж лица?

Чем можно заменить шампунь для волос?

Ксюша

Никак не могут найти себе нормальный шампунь, от одних волосы становятся сухими, от других жирными, а от некоторых появляется перхоть. Катастрофа в общем! Решила отказаться от этой химии совсем, но не знаю чем можно заменить шампунь для волос?

Можно ли использовать льняное масло для волос?

Ольга

После тяжелой болезни сильно стали выпадать волосы, стали тонкими. Слышала, что льняное масло помогает. Его можно использовать для волос?

Заметили ошибку? Пожалуйста, выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Вы сообщаете об ошибке в следующем тексте:
Для завершения просто нажмите "Отправить ошибку". Также Вы можете добавить комментарий.