Как сохранить объем груди при похудении

Страх потерять привлекательный вид бюста во время похудения посещал практически каждую женщину, которая хотя бы раз начинала вести борьбу с лишним весом. Пожертвовать такой красотой ради стройности способна далеко не каждая, поэтому многие пышные представительницы женского пола так и не решаются сесть на диету, опасаясь за свою грудь. Между тем похудеть, сохранив объем бюста, можно, следуя нескольким простым рекомендациям. Хотите узнать о секретах правильной борьбы с лишним весом без вреда для груди? Тогда наша статья предназначена именно для вас.

Прежде чем мы раскроем секреты эффективного похудения, напомним, что женская грудь состоит из молочной железы и жировой ткани. К сожалению, мышц в ней практически нет, поэтому, когда она начинает обвисать, то «накачать» ее и вернуть ей изначальный вид способен только пластический хирург. Дабы не допустить развития таких печальных событий, предлагаем вам освоить пять важных советов, которые помогут сохранить грудь во время борьбы с лишним весом.

Секрет первый: пить, пить, пить!

Довольно часто потеря объема женской груди связана с обезвоживанием организма. Именно поэтому каждая женщина должна знать, что для красивого бюста необходимо пить достаточное количество жидкости. Отдавайте предпочтение чистой негазированной воде, зеленому чаю, травяным настоям. Носите с собой в сумке полулитровую бутылочку с водой и делайте несколько глотков каждые 30 минут. Чтобы не забыть о приеме жидкости, поставьте напоминание на телефоне. Кстати, этот совет поможет не только сохранить объем груди, но и ускорить процесс похудения, ведь водный режим очень важен в борьбе с лишним весом. Особенно важно достаточно пить, если у вас отмечаются темные круги под глазами — это один из признаков нехватки жидкости.

Секрет второй: худей, не торопясь

Если вы желаете эффективно избавляться от лишнего веса, то следуйте сбалансированной диете, чтобы килограммы уходили постепенно. Слишком быстрое похудение приводит наш организм в состояние стресса и очень негативно отражается на состоянии кожи. Поэтому если вы не хотите, чтобы грудь обвисла, то старайтесь терять не более 2 кг в месяц.

Секрет третий: сила физкультуры

Без физической нагрузки в период похудения поддержать форму груди практически нереально. Невзирая на то, что в женских молочных железах практически нет мышц, упражнения для груди позволят улучшить кровообращение и отток лимфы. А это положительно сказывается на эластичности тканей.

Не забывайте о том, что выполнять упражнения необходимо регулярно, в противном случае грудь потеряет форму. Наиболее эффективными станут отжимания и плавание. Найти комплекс упражнений по поддержанию формы груди также можно в интернете.

Секрет четвертый: целебный массаж

Доказано, что легкие массажные прикосновения к груди стимулируют работу яичников. А это способствует выработке женского гормона окситоцина, который в свою очередь увеличивает ткани молочной железы.

Проводить сеанс массажа следует с применением крема или масла для груди. Идеальными помощниками станут миндальное, оливковое, льняное, облепиховое или масло виноградной косточки. К перечисленным базовым маслам можно добавлять пару капель эфирных: иланг-иланга, герани, фенхеля, пачули, хмеля. Все эти эфиры содержат фитоэстрогены, благотворно влияющие на гормональный фон женщины.

Секрет пятый: контрастный душ

Простая и достаточно эффективная процедура — обливание прохладной водой — способствует улучшению кровообращения, сохранению эластичности кожи и поддержанию ее в тонусе.

При желании душ можно заменить контрастными компрессами. Для этого понадобятся два полотенца, а также емкости с горячей и холодной водой. Вначале к груди прикладывают горячую ткань на 30 секунд, а затем — холодную. Такие манипуляции необходимо проделать 10 раз.

В завершение хотелось бы напомнить, что любая диета приводит к уменьшению объема груди, поскольку молочные железы состоят из жировой ткани. Однако если соблюдать все вышеизложенные рекомендации, то поддержать форму бюста и не допустить его обвисания будет совсем несложно.

Удачи вам и прекрасных результатов!

Заметили ошибку? Пожалуйста, выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Вы сообщаете об ошибке в следующем тексте:
Для завершения просто нажмите "Отправить ошибку". Также Вы можете добавить комментарий.