Как уменьшить грудь

Не секрет, что многих женщин не устраивает их размер груди. Чаще всего они хотят увеличить бюст. Но среди представительниц прекрасного пола есть и такие, которые мечтают уменьшить объем груди. Как правило, их проблема заключается в несоответствии роста с параметрами бюста. Особенно от этого страдают молоденькие барышни, у которых грудные железы начали расти еще в школе, что стало причиной насмешек сверстников. Кроме того, специалисты утверждают, что непропорционально большая грудь отрицательно влияет на осанку и состояние позвоночника, поэтому женщины с объемным бюстом часто сутулятся, им неудобно заниматься спортом. Однако наиболее часто задаются вопросом уменьшения груди дамы, которые совсем недавно родили ребенка. За время беременности и грудного вскармливания молочные железы меняются в размере и по форме, поэтому не удивительно, что молодым мамочкам хочется вернуть своему бюсту первоначальный вид.

Какой бы ни была причина недовольства своим размером груди, решить эту проблему способна каждая из нас, без вмешательства пластических хирургов. Более подробно о том, как уменьшить размер бюста в домашних условиях, расскажут наши эксперты.

Совет первый: подбираем правильное белье

Визуально уменьшить грудь можно при помощи специальной корректирующей одежды. Начнем с бюстгальтера. Чашечка лифчика должна быть круглой, обязательно с косточками и плотными широкими боками. Это зрительно приподнимет грудь и приблизит ее к центру.

Специально для тех женщин, которые хотят уменьшить размер груди, дизайнеры разработали новинку — бюстгальтер-минимайзер. Благодаря специальным деталям кроя визуально грудь можно уменьшить на несколько размеров. Одним из преимуществ такого лифчика является то, что он не сдавливает грудь. Отдавайте предпочтение моделям высокого качества. Как правило, размеры минимайзеров варьируются от C до DD.

Откажитесь от широких блуз и свитеров с крупным узором, а также одежды с карманами на груди или в горизонтальную полоску. Лучше подобрать верх с подплечниками, V-образным вырезом или в вертикальную полоску.

Совет второй: сбалансированное питание

Все мы знаем, что, сидя на диете, первые результаты похудения видны именно на груди. Поэтому если вы хотите уменьшить размер бюста, постарайтесь скорректировать свое питание, чтобы убрать лишние складочки подмышками и немного уменьшить объем бюста. Однако здесь важно не перестараться, так как при слишком интенсивном похудении молочные железы превращаются в «уши спаниеля». Не допустить развития таких событий поможет выполнение специально комплекса упражнений для груди.

Совет третий: зарядка для большого бюста

Выполняйте комплекс упражнений ежедневно, и уже через 2 недели вы отметите существенное уменьшение размера груди.

Отжимания

Начинайте отжиматься не от пола, а от стенки или от стола, постепенно увеличивая нагрузку. Руки при этом должны быть разведены в стороны. Для начала сделайте 3-5 отжиманий, с каждым днем увеличивая количество упражнений до 12-15.

Сжимание ладоней

Сядьте в позу «по-турецки», сложите ладони на груди и начинайте с силой давить одной рукой на другую. В момент напряжения зафиксируйтесь на несколько секунд, после чего расслабьтесь. Это упражнение рекомендуется повторить около 40 раз за два подхода.

С гантелями

Если у вас нет такого спортивного снаряда, то можно наполнить обыкновенные пластиковые бутылки песком или водой и выполнять упражнение с ними. Итак, возьмите в руки гантели, выпрямите руки перед собой, затем разведите их в стороны и вновь примите исходное положение. Повторите 10-15 раз по три подхода.

Мельница

Станьте прямо, ноги на ширине плеч. Опустите туловище вниз и выполняйте махи прямыми руками — левой ладонью к правой ноге и наоборот. Это упражнение следует выполнять в течение 2-3 минут.

После зарядки сделайте растяжку, потянувшись ладонями в разные стороны, вверх, а также зажав руки « в замок» за спиной.

И еще: чтобы кожа на груди оставалась упругой и подтянутой, принимайте контрастный душ, пользуйтесь скрабами и масками, протирайте бюст кубиками льда.

Соблюдение таких простых рекомендаций поможет вам уменьшить размер груди и наслаждаться своей идеальной фигурой на протяжении многих лет.

Заметили ошибку? Пожалуйста, выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Вы сообщаете об ошибке в следующем тексте:
Для завершения просто нажмите "Отправить ошибку". Также Вы можете добавить комментарий.