Как в домашних условиях увеличить грудь

Обладание пышным бюстом — желание большинства девушек и женщин. Но природа не всех одаривает такой формой груди. Поэтому многие дамы начинают искать методики и способы увеличения бюста. Кто-то прибегает сразу к кардинальным способам, не брезгуя хирургическими вмешательствами, а кому-то этот способ категорически не приемлем. Для этой категории женщин предлагаем познакомиться с вариантами увеличения груди в домашних условиях.

В груди женщины есть такие составляющие: жир, молочные железы, соединительная и мышечная ткань. Жировые отложения крепятся к мышечной ткани.

Для визуального увеличения груди можно попробовать снизить массу тела, тогда грудь пропорционально уменьшится. В конечном результате она будет выглядеть больше, чем раньше! Это при условии, что сама по себе грудь не маленькая, а как минимум второго размера.

Придать ей упругий и более красивый вид можно и в домашних условиях. Ведь редко кому удаётся избежать проблемы обвисания груди с возрастом. Эта проблема обязательно коснется и женщин с маленькой от природы грудью. Ведь соединительная ткань молочной железы поддается деформации и расслаблению, результатом которых и будет обвисание. Кстати, этому в значительной мере способствует и сутулость. Если вы постоянно горбитесь, нагибаетесь над компьютером или письменным столом, пребывая в такой позе почти целый день, то обвисания груди вам просто не избежать.

Упражнения для увеличения груди дома

Сделать бюст более привлекательным можно без пластической операции, имплантатов и других ультрасовременных методов. Достаточно только будет купить небольшие килограммовые гантели для усиления эффективности упражнений и нагрузки на мышцы. Альтернатива гантелям — пластиковые бутылки с водой для занятий:

  1. Возьмите в руки гантели и выпрямите руки в стороны. Медленно сводите и разводите прямые руки перед грудью, чувствуя напряжение мышц груди.
  2. Руки с гантелями отведены в стороны. Медленно перекрещивайте прямые руки перед грудью, а затем отводите их в стороны, стараясь максимально сдвинуть лопатки.
  3. Руки с гантелями внизу. Поднимете прямые руки вверх и прогибайтесь, стараясь завести руки за голову как можно дальше.
  4. Станьте прямо, ладони рук соедините перед грудью. Старайтесь максимально сдавливать ладони друг с другом, напрягая руки и расслабляя их. При этом локти обязательно должны быть разведены в стороны.
  5. Упражнение, напоминающее потягивание кошки. Лягте на живот, а ладони поместите под грудью на уровне плеч. Теперь медленно поднимайте корпус, опираясь на ладони и стараясь как можно больше потянуться вверх. Упражнение тонизирует весь организм, укрепляет грудные мышцы.
  6. Отжимания от пола — упражнение и для грудных мышц, и для рук, и для мышц спины. Станьте на четвереньки. Руки должны быть на уровне плеч. Делайте отжимания, стоя на коленях в медленном темпе. Можете поменять положение рук, поставив ладони шире плеч.
  7. Мостик. Известное всем упражнение — это статическая нагрузка на грудные мышцы. Мостик даёт возможность укрепить позвоночник и прорабатывать все мышцы спины.

Выполнение этих упражнений даст вам шанс укрепить мышцы груди, предотвратить или избавиться от обвисания груди. Зарядка для груди будет результативней, если ежедневно ополаскивать грудь холодной водой или применять контрастный душ. Следует помнить и об осанке: прямая спина должна быть и в сидячей позе, и во время стояния в маршрутке.

Гормональные препараты

Сегодня наметилась тенденция к употреблению гормональных препаратов с целью увеличения размера груди. Однако назначить такую терапию может только врач. Самостоятельное применение курса гормонов недопустимо, так как неправильные дозы могут спровоцировать нарушения менструального цикла и даже опухоли.

Особенность гормонального метода увеличения бюста состоит в определении грамотного баланса четырех женских гормонов, отвечающих за размер бюста:

  1. Эстроген. Это главный женский гормон. Начало его выработки приходится на период полового созревания девушки. Недостаток эстрогена — это мужеподобная фигура женщины без округлостей в бедрах и с очень маленьким размером груди. Переизбыток этого гормона способен вызвать ожирение, проблемы с сердцем и полную остановку роста груди.
  2. Ксеноэстроген. Этот гормон можно назвать детищем цивилизации, поскольку он образуется под воздействием плохой экологии, косметики и бытовой химии. Ксеноэстроген — блокиратор эстрогена, который негативно влияет на всю эндокринную систему женщины.
  3. Пролактин. При беременности количество этого гормона увеличивается естественным путем, и бюст может подрасти на один-два размера.
  4. Тестостерон. В женском организме всегда есть этот мужской гормон. Когда его количество увеличивается, то, соответственно, появляются мужские признаки: огрубение голоса, волосы на лице, изменения в фигуре. Рост количества тестостерона бывает и не связанным с приемом противозачаточных препаратов. На выработку этого мужского гормона в женском организме влияет употребление сахара и сладостей. Поэтому не лишним будет женщинам-сладкоежкам, начиная комплексы упражнений, массажи для увеличения груди сочетать с ограничениями в употреблении сладостей.

Итак, диагностика врачом количества гормонов в вашем организме поможет правильно подобрать вам курс гормональной терапии для увеличения бюста. Проводить его нужно под медицинским контролем.  

Продукты

Женщины должны знать, что увлечение диетами и методиками похудения всегда негативно влияет на грудь.

Однако существуют продукты, которые помогут увеличить её размер, избежать обвисания:

  1. Молочные продукты, мясо курицы и морепродукты как богатые источники белка.
  2. Шишки хмеля являются натуральным источником эстрогена. Их рекомендуется заваривать и употреблять настой несколько раз в день перед едой.
  3. Зерновые и злаки (овес, ячмень, просо, бурый рис) нужно включить в ежедневный рацион в виде каш.
  4. Льняное семя, авокадо, оливки, кунжут, жирная рыба не откладываются в виде запасов на бедрах, а являются источниками жирных кислот, нужных для бюста.
  5. Капуста белокочанная содержит в себе вещества, ускоряющие рост молочных желез. Если у вас генетическая предрасположенность к большой груди, то в период ее роста нужно есть капусту в сыром виде. Это поможет ускорить рост бюста. Вряд ли это сработает, когда грудь уже сформирована, то есть, метод подходит девушкам, а не 30-летним женщинам.  

Увеличиваем грудь с помощью массажа

Ежедневный массаж в сочетании с контрастными гигиеническими процедурами для груди поможет вам сделать ее более привлекательной и округлой. Выполнять круговые движения можно струёй душа либо делать это после водных процедур. Для этого нужно взять питательный крем и распределить его равномерно по груди. Затем круговыми движениями, поглаживанием массировать её по часовой стрелке и от сосков к подмышкам. При этом нельзя надавливать сильно и тереть, чтобы не травмировать грудь. Делать массажные движения на молочных железах следует 3-5 минут.

Увеличиваем грудь визуально

Упражнения, массажи и питание помогут вам немного увеличить размер груди. Но это можно сделать и визуально, зная некоторые особенности и секреты правильного подбора одежды:

  1. Бюстгальтер. Рush-up с вставками как раз является вашим вариантом белья. Его возможности — это один дополнительный размер бюста, ведь такая модель приподнимает его. Только учтите, что эти бюстгальтеры нельзя носить ежедневно. Один-два раза в неделю будет достаточно и безопасно для груди.
  2. Маечки и кофты. Их стараётесь покупать с V-образным вырезом.  
  3. Блузки. Модели с рюшами сверху предоставляют хорошую возможность скрыть небольшой бюст. Такие модели блузок отлично сочетаются с деловыми костюмами, юбками и брюками.
  4. Платья. Варианты с завышенной талией, открытой шеей и подчеркнутой линией груди сделают вид бюста привлекательным.
  5. Свитера. Кашемировые свитера пастельных тонов свободного покроя отчетливо обозначат скромные формы. Грудь в таких моделях кажется больше.
  6. Жилеты. Бюстгальтер push-up в сочетании с жилетом будет кстати и на вечеринке, и на работе.

Итак, увеличить небольшую от природы грудь можно с помощью упражнений, массажа, питания. Поможет и визуальное увеличение груди с помощью одежды. Пробуйте и наберитесь терпения, ведь за одну неделю вряд ли достигнете желаемых результатов. Нужно хотя бы месяц для того, чтобы ваши усилия стали заметными. Удачи!

Заметили ошибку? Пожалуйста, выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Косметические процедуры

Подсолнечное масло используется в быту уже много лет. За эти года люди все...

14,524

В наше время женщины любого возраста  прибегают к эпиляции различных частей...

3,280

В профессиональных салонах красоты на выбор клиентам предоставляют большое...

5,431
Вы сообщаете об ошибке в следующем тексте:
Для завершения просто нажмите "Отправить ошибку". Также Вы можете добавить комментарий.