Упражнения для подтяжки лица

После наступления двадцати пятилетнего возраста, многие женщины обнаруживают на лице, а особенно в области глаз, множество появившихся мимических морщин. Если не принимать меры, кожа начинает провисать, и в дальнейшем появляется еще и то, что называется вторым подбородком.

Упражнения для подтяжки лица

К наступлению сорокалетнего возраста у лица исчезают прежние очертания, из-за чего требуется операция, подтягивающая кожу. Но сохранить молодую кожу можно и без проведения оперативного вмешательства. В этом поможет комплекс определенных упражнений, которые необходимо выполнять ежедневно, несколько раз в течение дня, в появляющееся свободное время. Объем упражнений должен постепенно увеличиваться, особенно для существующих проблемных зон.

  • Упражнение, подтягивающее кожу век, проводится только в положении лежа. Указательные и средние пальцы рук касаются внешнего и внутреннего уголка глаз. Нижнее веко дотягивается до верхнего одновременно с отрывом головы от подушки. Пальцы при этом плотно фиксируют кожу, расположенную в глазных уголках. Пальцы должны ощутить пульсацию под кожей мышцы века. Упражнение медленно проводится 10 раз, при этом ведется счет до 20.
  • Упражнение, помогающее убрать мешки под глазами, выполняется с широко открытыми глазами. Глазные уголки плотно фиксируются подушечками указательного и среднего пальца рук. Нижнее веко подтягивается к верхнему, пока не появится четко ощутимая пульсация. Веко фиксируется в данном положении, пока медленный счет не достигнет 40. В ходе выполнения упражнения, голова может приподниматься от поверхности. Упражнение выполняется около 10 раз, с последующим отрывом пальцев от уголков глаз, а сами глаза необходимо широко раскрыть.
  • При выполнении упражнений для лба, ладони рук плотно прикладываются и фиксируют кожу, находящуюся на лбу. Пальцы постепенно смещаются к границе волос, и при этом, с усилием, кожа лба и ушей оттягивается к расположенным на затылке мышцам. Упражнение медленно повторяется до 10 раз, выполнять следует сидя.
  • При выполнении занятия для щек, указательные пальцы обеих рук касаются нижних глазных век и фиксируют их. Рот широко открывается, с чувством напряжения губ и натянутых воздухом щек. После счета до 10 мышцы заметно расслабляются. В этом положении уголки губ должны растянуться в подобие улыбки. Занятие выполняется до 10 раз, ежедневно, до 3 раз в день. Это способствует формированию подтяжки щек. Упражнение может усложняться, выполняясь на спине. При этом голова может приподниматься на 1 сантиметр от поверхности.
  • Упражнение для улучшения цвета лица и подтяжки щёк выполняется с широко открытым ртом, словно при произношении буквы «О». Ладони в это время должны быть прижаты к коже щек, словно для преодоления их сопротивления. Во время выполнения необходимо почувствовать, как под кожей работают мышцы. Затем нужно постараться улыбнуться, потянуть губы вверх и в стороны, провести фиксацию мышц и счет в уме до 10, а затем расслабить щёки. При выполнении, ладони должны постепенно смещаться к вискам и далее на макушку, представляйте при этом, как за ладонями подтягивается и кожа щёк.

Упражнение для коррекции формы носа

  • При проведении коррекции формы носа, к нему прикладывается указательный палец, которым приподнимается кончик носа. Затем палец должен быть опущен на верхнюю губу с прижатием ее к зубам. Упражнение медленное, должно проходить 1 раз в день, до 10 раз за сеанс.
  • Уголки губ поднимаются при растянутых сомкнутых губах, по направлению к коренным зубам. Положение должно зафиксироваться указательными пальцами. Сомкнутые уголки губ тянутся к коренным зубам, зафиксировавшись указательными пальцами. Сосательным движением губы втягиваются и при этом приподнимаются вверх, как бы образуя сдержанную улыбку. Происходит стук подушечками пальцев по уголкам губ. При счете до 10 губы расслабляются. Занятие проводится 10 раз, ежедневно в течение трех раз в день.

Формирование четкого овала лица

С годами, форма некогда красивого лица изменяется, теряя привлекательность, что, как правило, происходит из-за начинающей провисать, кожи на щеках и под подбородком. Тонус лицевой кожи можно вернуть, выполняя подтяжку овала лица. При упорстве и их регулярном проведении, результат станет заметным уже через неделю.

  • Упражнение прекрасно избавляет от усталости все лицевые мышцы, поэтому его можно применять и при утренней гимнастике лица. При глубоком вдохе надуваются щеки, равномерно распределяется воздух, находящийся внутри них, при этом губы сомкнуты. Ладони располагаются на щеках, а пальцы на ушах. На щеки оказывается давление в течение пяти секунд, а сами щеки оказывают сопротивление давлению рук, после чего лицо расслабляется. Упражнение повторяется до десяти раз.
  • Встав перед зеркалом, нужно округлить губы, как бы придав им форму буквы О. Язык прижимается к внутренней поверхности щеки, а щека – к языку. Давление между ними является максимальным. Затем язык передвигается по внутренней поверхности рта и щеки, при этом производя около 20 движений по обеим сторонам щек. При проведении занятия, должно появиться натяжение в основании языка, ведь при выполнении задействуются и мышцы, находящиеся на подбородке. Это тренирует мышцу рта и щеки, наряду с общим укреплением глазных и ротовых мышц.
  • Рот открывается с максимальным вытягиванием губ и приданием им формы буквы О. Верхняя губа прижимается к зубам, а указательные пальцы располагаются возле глазниц, без надавливания. Нужно улыбнуться, но только уголками рта, и снова попробовать вытянуть губы в форме буквы О. При этом пальцы заметно ощущают напрягшиеся мышцы. Занятие повторяется около тридцати раз. В результате, лицо в скором времени должно похудеть.
  • При открытии рта, губы надо завернуть внутрь, чтобы они были как бы на зубах. Ладони медленно, снизу вверх гладят боковые части лица. Занятие проводится до появления в лицевых мышцах усталости, и даже жжения.
Оценка статьи:
Рейтинг: 5 из 5 голосов 1

Заметили ошибку? Пожалуйста, выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Косметические процедуры

К сожалению, реалии нашей жизни таковы, что стрессы, усталость и недосыпание...

3,547

На любой современной кухни одним из самых незаменимых продуктов является...

2,748

Если вам предстоит посетить вечеринку или же вы хотите поразить всех красивым...

1,786
Вы сообщаете об ошибке в следующем тексте:
Для завершения просто нажмите "Отправить ошибку". Также Вы можете добавить комментарий.